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Méditation en ligne

Organisateur : Isabelle RENY

isabelle.reny@pleinitude.fr

06.52.96.34.33


Intervenant : Isabelle Reny Marie-Reine Raimbault

isabelle.reny@pleinitude.fr

06.52.96.34.33


Prix : 370 €

Documents à télécharger :

- Programme

méditation en ligne ()

Du 11 mai au 29 juin 2021

De 18h30 à 21h00

Méditation de pleine conscience en ligne

 

 

"On ne peut arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer  …"

                                                                                         Jon Kabat Zinn

                             

 

MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Programme M.B.S.R

Réduction du Stress basé sur la sur la Pleine conscience. En ligne

 

8 séances hebdomadaires

Chaque mardi de 18h45 à 21h15

avec une journée entière le dimanche 20 juin 2021

du 11 mai au 29 juin 2021

 

 

Cycle animé par

2 instructrices qualifiées du Center for Mindfulness in Healthcare and Society (CFM)

 

Isabelle RENY https://www.pleinitude.fr/

et

Marie-Reine RAIMBAULT  https://pleinepresence-angers.com/

 

 

 

Qu’est-ce que la méditation de Pleine Conscience ?

 

« La méditation est une chose simple. Et la pleine conscience, une chose plus simple encore, que l’on pourrait définir ainsi : tourner plus souvent son esprit vers l’instant présent.

 

Mais avez-vous déjà essayé de tourner votre esprit vers l’instant présent ? Et surtout de l’y maintenir ? «  cf Christophe André : le temps de méditer

 

Il s’agit donc de nous entraîner  à être présent, vraiment présent à tout ce que nous vivons et ressentons (sensations, émotions, pensées), sans jugement, quelle que soit notre expérience.

 

Apprendre à vivre en Pleine Conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels. C’est apprendre comment être plus pleinement conscient et présent à chaque instant de sa vie. La bonne nouvelle est que cela rend la vie plus agréable, intéressante et plus épanouissante en nous offrant cette possibilité d'ancrer en nous ce sentiment d'être vivant au cœur des mouvements de flux et de reflux de la vie.

 

 

Le cycle MBSR

 

La “Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience” (MBSR) est un programme  de méditation laïc développé par Jon Kabat Zinn (professeur émérite à la Faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts aux Etats-Unis) il y a aujourd’hui plus de 40 ans.

Progressif, pédagogique et interactif, ce programme permet à chacun de découvrir et de développer ses propres capacités à gérer le stress de façon plus harmonieuse. Il permet notamment d’apaiser la relation à soi en se familiarisant avec les sensations corporelles, les émotions, les pensées, qu’elles soient vécues comme agréables, désagréables ou neutres, et de développer l’ ouverture aux autres et au monde, sur la base d’attitudes comme la bienveillance, la curiosité ou le lâcher prise.

 

Ce protocole est notamment implanté dans plus de 1200 hôpitaux et cliniques dans le monde (une quarantaine en France). Il est proposé dans ce cadre aussi bien aux patients qu’aux soignants et fait l’objet d’un grand nombre de recherches scientifiques, qui permettent d’identifier une série de bénéfices tant sur la santé physique que sur la santé psychologique.

Plus de 700 études ont été publiées dans des revues scientifiques telles que The Lancet, Nature etc.

Christophe André, est le 1er à l’avoir introduit en France en 2006.

 

 

Un programme éducatif pour "prendre soin de soi"

 

Tout en ayant des effets thérapeutiques, c’est avant tout un programme préventif et éducatif qui s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa manière de vivre.

 

Réunion d’information en ligne

mardi 4 mai  de 18h45 à 20 h15

Inscription gratuite sur billetweb suivez ce lien

 

Sur inscription par mail à

meditmr@laposte.net ou

isabelle.reny@pleinitude.fr

Téléchargez le détail du programme à gauche dans le cadre violet

 

Les dates et horaires des séances

 

- Séance 1 : 11/05/2021 de 18:45 à 21h45

-- Séance 2 : 18/05/2021 de 18:45 à 21h15

- Séance 3 : 25/05/2021 de 18:45 à 21h15

- Séance 4 : 01/06/2021 de 18:45 à 21h15

- Séance 5 : 08/06/2021 de 18:45 à 21h15

- Séance 6 : 15/06/2021 de 18:45 à 21h15

- Journée entière : 20/06/2021 de 09:45 à 17:00

- Séance 7 : 22/06/2021 de 18:45 à 21h15

- Séance 8 : 29/06/2021 de 18:45 à 21h45