NANTES – 29 et 30 août 2026 – Sure Hôtel Best Western
Dans notre société moderne, le rythme quotidien s’accélère constamment. Sollicitations permanentes, charge mentale élevée, exigences professionnelles et personnelles… Tout semble nous pousser à rester en mouvement, à anticiper, à contrôler. Dans ce contexte, il devient de plus en plus difficile de trouver un espace intérieur de calme et de recul. Le stress, souvent considéré comme inévitable, s’installe peu à peu comme une normalité. Pourtant, il existe des méthodes simples permettant de relâcher la pression, de retrouver un sentiment d’apaisement et de se reconnecter à soi-même.
C’est précisément l’objectif de cet atelier, qui se déroulera à Nantes les 29 et 30 août 2026 au Sure Hôtel Best Western. Durant ces deux journées, vous découvrirez une technique accessible à tous, conçue pour vous aider à lâcher prise, à relâcher les tensions et à vous détacher des automatismes mentaux qui alimentent l’anxiété. La particularité de cette approche réside dans sa simplicité et son efficacité : elle ne nécessite aucun prérequis et peut être pratiquée partout, à tout moment. Les participants ayant déjà expérimenté cette méthode soulignent à quel point elle peut transformer la manière d’aborder le stress quotidien.
Objectif de l’atelier
L’intention principale de ce stage est de vous transmettre une technique d’abandon, autrement dit une pratique permettant de laisser aller ce qui vous encombre : pensées répétitives, sensations inconfortables, émotions perturbantes. Contrairement aux méthodes qui cherchent à lutter contre ces expériences internes, celle-ci propose au contraire de les accueillir pour mieux les traverser. En comprenant ce mécanisme, vous apprendrez à réduire votre tension intérieure au lieu de l’amplifier involontairement.
Au cours de l’atelier, vous aurez l’occasion de pratiquer cette technique à plusieurs reprises, afin d’en saisir pleinement les subtilités et de l’intégrer progressivement à votre quotidien. L’apprentissage ne repose pas uniquement sur la théorie : l’expérience directe, la mise en pratique et l’écoute de vos ressentis seront au cœur du processus.
Ce que vous apprendrez durant ces deux jours
• Intégrer une technique d’abandon simple et efficace dans votre vie quotidienne
Vous découvrirez une méthode concrète, facile à mémoriser et à appliquer dans toutes les situations du quotidien : au travail, dans les transports, avant de dormir, lors d’un moment d’émotion ou dans une période de surcharge mentale. Elle deviendra un outil de recentrage et de détente accessible à chaque instant.
• Réduire la suractivité mentale
Une grande partie du stress provient de la tendance du mental à tout analyser, anticiper ou interpréter. Cette méthode vous aidera à calmer ce flux incessant de pensées, à prendre du recul et à revenir dans le moment présent. Vous apprendrez à observer votre mental sans vous laisser entraîner par lui.
• Aider les autres en pratiquant cette technique
L’atelier vous montrera également comment accompagner une autre personne dans l’utilisation de cette méthode. Qu’il s’agisse d’un proche, d’un collègue ou d’un client (pour les professionnels de l’accompagnement), vous saurez proposer un soutien simple mais puissant, permettant à chacun de retrouver de la tranquillité intérieure.
• Développer votre capacité d’observation
En pratiquant régulièrement, vous renforcerez votre aptitude à porter attention à ce qui se passe en vous : sensations physiques, réactions émotionnelles, pensées automatiques. Cette observation consciente constitue une base essentielle pour apprendre à mieux vous connaître et à mieux gérer vos réactions.
• Ressentir et diriger votre mental, plutôt que le laisser vous diriger
Avec le temps, nous avons tendance à croire que nos pensées sont des vérités ou des obligations. Cet atelier vous montrera comment reprendre la main sur votre vie intérieure, comment réorienter votre attention et comment choisir ce sur quoi vous souhaitez vous concentrer.
• Lâcher prise et vous détendre face à un malaise ou un inconfort
Qu’il s’agisse d’un stress momentané, d’une angoisse diffuse ou d’un inconfort physique, vous apprendrez à réagir différemment. Plutôt que de résister, de vous contracter ou de vous juger, vous adopterez une attitude plus douce et plus intérieure, qui favorise l’apaisement durable.
Témoignages de participants
Voici quelques retours recueillis lors des précédentes sessions de cet atelier :
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« Ce que j'apprécie le plus, c'est que cette technique nous invite à avancer avec notre stress ou notre inconfort, au lieu de lutter contre eux. Cela change vraiment la manière dont je vis mes émotions. »
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« Une très bonne méthode pour lâcher prise, accepter et défaire mes blocages. En plus, je peux aussi l’utiliser pour aider les autres, ce qui donne un sens supplémentaire à la pratique. »
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« Une technique concrète qui m’aide à empêcher mon mental de prendre le dessus et de me submerger. Elle me permet de me recentrer en quelques minutes, et je peux la pratiquer n’importe où. »
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« J’ai enfin une manière de méditer qui me convient : une pratique qui me permet de m’abandonner en douceur, sans que mon mental ne reprenne le contrôle. »
Cet atelier s’adresse à toutes les personnes souhaitant retrouver davantage de sérénité dans leur vie, qu’elles soient débutantes ou déjà familières avec la méditation ou les pratiques de relaxation. Les deux journées offriront un cadre bienveillant, propice à l’exploration intérieure, à l’échange et à l’apprentissage. Vous repartirez avec un outil puissant et accessible, capable de transformer votre relation au stress et à vos pensées. Si vous souhaitez offrir à votre corps et à votre esprit un espace de détente profonde et durable, cette expérience est faite pour vous.
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